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71 ideias do que fazer nesse lockdown interminável
Silvia Triboni • mar. 18, 2021
Mais de um ano após o início da pandemia da Covid 19, resolvi listar 71 ideias do que fazer neste lockdown interminável que podem nos ajudar a passarmos esses tempos de forma agradável e criativa.
Ciente de que permanecer em nossas casas é uma medida necessária e fundamental para nos protegermos e preservarmos uns aos outros, considero importante também ficar atento às eventuais consequências psicológicas que o tempo prolongado em quarentena pode causar.
Já há estudos que tratam dessas sequelas, e espero que as autoridades de saúde já estejam trabalhando a respeito. Entretanto, não precisamos ficar esperando soluções externas para que tomemos, algumas atitudes imediatas que possam amenizar o tédio, a depressão e o estresse provocados pelo isolamento social.
Segundo especialistas, uma boa maneira de evitarmos esse males é nos ocuparmos com atividades criativas, divertidas, instrutivas e produtivas. Mas o que há para fazer em casa, nesse tempo ocioso que custa a passar?
Encontrei 71 sugestões para ajudar a tornar o nosso tempo em quarentena o mais interessante e divertido possível, na esperança de que aproveitem bastante:
- Inicie um diário ou blog. Claro que pode ser sobre como você está se sentindo no lockdown, mas também pode ser sobre um interesse específico, do futebol à culinária.
- Viaje sem sair de casa para os lugares que sempre desejou conhecer, vendo sites, canais do YouTube, posts no Instagram, vídeos no You Tube, e fotos de amigos. E já comece o seu planejamento, e poupança, para quando puder viajar.
- Abra uma conta no Facebook, Instagram, Linkedin, Twiter, You Tube, ClubHouse e siga seus amigos e familiares. Ficará atualizado sobre muitos assuntos. Cuidado para não sobrecarregar sua mente com informações negativas ou fake news.
- Acompanhe as reuniões, lives, webinares sobre temas construtivos para a sua saúde e trabalho. Tem muitos eventos positivos acontecendo mesmo com lockdown.
- Matricule-se em um curso à distância. Há excelentes cursos gratuitos e em grandes universidades. Consulte as plataformas Coursera ou EDX.
- Escreva poesia. Dedique palavras amorosas para seus entes queridos. De forma livre, sem estrutura específica. Apenas tente!
- Assista a todos os longas metragens que você evitou até agora.
- Faça o download do aplicativo Duolingo, ou de um aplicativo de idiomas, e aprenda sozinho uma língua estrangeira.
- Leia os clássicos da literatura brasileira, ou mundial. Tem muitos e-books gratuitos na internet.
- Na internet há vários exercícios de meditação, aplicativos e vídeos do gênero.
- Mime-se com uma rotina de cuidados com a pele, com os cabelos, unhas, aqueles que você nunca tinha tempo para fazer.
- Veja fotos e vídeos de filhotes de gatinhos, cachorrinhos. São sempre muito fofos.
- Monte um quebra-cabeça dos grandes. E decifre o cubo mágico.
- Monte uma tábua de frios, queijos, doces, a mais atraente possível, mas você só pode usar os alimentos que você já tem na geladeira e no armário.
- Faça artesanato com o que tiver em casa. Vale tudo.
- Escreva cartas para familiares e amigos, para colocá-las no correio quando for possível, é claro. Escreva agradecimentos para pessoas que fizeram o bem a você.
- Aprenda caligrafia. O YouTube pode ajudar.
- Leia as regras daqueles longos e intensos jogos de tabuleiro que comprou, mas nunca jogou com a família. Incentive a família a brincar.
- Veja reprises de suas novelas favoritas.
- Tem um armário em sua casa onde todo o “tupperware” fica? Organize e combine as tampas com os recipientes. Se sobrar tampas, faça um artesanato com elas.
- Experimente todas as suas roupas, separe as que não servem mais, e veja se elas podem deixar outras pessoas felizes ao recebê-las em doação.
- Melhor ainda, faça isso também com objetos, mobílias, eletrônicos que já não usa.
- Faça happy hours com quem mora com você, e estreite as relações de amizade para que a quarentena seja doce e suave.
- Asse bolos, pães, tortas.
- Assista aos filmes que ganharam o Oscar, e outros prêmios, de melhor filme deste ano.
- Assista a filmes que, segundo os críticos, deveriam ter ganhado os prêmios de melhor filme mas não ganharam.
- Faça maratonas de séries da Netflix.
- Faça terapia para se conhecer melhor. Há vídeos esclarecedores no You Tube que podem ser úteis.
- Dizem que Tom Hanks enquanto se recuperava do coronavírus assistiu todos os seus filmes. Assista os filmes dele em homenagem à sua recuperação.
- Tricote ou faça crochê.
- Use o Zoom, Jitsi, Skype, FaceTime ou Google Hangouts para conversar por vídeo com seus familiares e amigos.
- Experimente fazer aeróbica, zumba, ou ioga em vídeos do You Tube. Considere baixar um aplicativo de condicionamento físico.
- Olhe-se no espelho. Tente fazer um auto-retrato com lápis e papel.
- Tome um banho de espuma se tiver banheira (bônus: adicione um copo de vinho para se sentir celebridade!.
- Faça um coquetel clássico, de Bloody Mary à Caipirinha. Não esqueça o enfeite.
- Arrume livros para colorir. Eles não são apenas para crianças e tem alguns na internet.
- Reserve um tempo para refletir: O que você realizou no último ano? Que objetivos você está estabelecendo para seu futuro?
- Escreva uma história curta ou comece um romance.
- Tente reproduzir alguma boa idéia do Pinterest. Tem assuntos de A a Z, que valem a pena serem conferidos.
- Limpe a sala e acampe com seus familiares usando todos os cobertores, pipoca e filmes de terror.
- De uma vez por todas, conserte a dobradiça quebrada, cole o azulejo solto ou pinte aquela parede feia de sua casa.
- Faça alongamentos. O lockdown não é desculpa para ficar parado.
- Jogue vídeo games no celular ou computador. Tem alguns bem instrutivos, inclusive para você treinar a língua inglesa.
- Entreviste seus filhos, netos, pais, avós (por telefone, é claro) e salve o áudio. Você pode criar uma história, um podcast, ou livro em áudio com esse arquivo?
- Revisite suas fotos antigas e escolha suas favoritas. Faça um livro de fotos ou encomende pela internet versões emolduradas.
- Dê uma de Chef e aprenda a cozinhar novas receitas com ingredientes que você talvez nunca tenha usado. Do missô ao tahine.
- Crie um arquivo digital com séries ou filmes que você está assistindo e compartilhe entre familiares e amigos.
- Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato.
- Faça sua própria degustação de qualquer garrafa de vinho que você tenha em casa. Invente histórias sobre a jornada das uvas até a sua boca.
- Trabalhe em seu planejamento financeiro, como explorar se deseja refinanciar seu empréstimo ou maneiras de economizar mais dinheiro.
- Faça café, mas desta vez estude o grão que você usa. Saiba mais sobre a profissão de barista.
- Compre alimentos, objetos, medicamentos, cartões-presente de lojas pequenas para ajudar a mantê-los em atividade enquanto estamos em quarentena.
- Assista filmes de animação. Tom e Jerry, Pernalonga, os clássicos da Disney e os mais atuais.
- Escreva um livro com sua família. Escolha um personagem e cada membro escreve um capítulo sobre suas aventuras. Leia em voz alta um para o outro.
- Alterne a leitura da série Harry Potter com seus filhos ou netos, e termine cada um assistindo o filme.
- Pinte o cabelo de uma nova cor.
- Escreva uma peça estrelando seus entes queridos. Realize-o por meio de um aplicativo de vídeo chamada.
- Torne-se viral (no bom sentido, é claro!), e crie vídeos engraçados sobre o lockdown na rede social TikTok ou Reels.
- Pare de procrastinar e já faça seu imposto de renda.
- Faça uma lista de todos os museus, eventos esportivos e shows que você deseja visitar quando eles finalmente reabrirem.
- Leia histórias em quadrinhos. Vale aquelas de sua infância.
- Reorganize seus móveis para parecer que sua casa é um espaço totalmente diferente.
- Pratique baralhar cartas de baralho como um dealer de pôquer.
- Organize sua prateleira de especiarias e temperos em ordem alfabética.
- Ensine seu cachorro a fazer novos truques. E mesmo com lockdown, tire um tempo para levar o seu amiguinho passear na rua, se prevenindo com todos os cuidados.
- Memorize a tabela periódica. Você nunca sabe quando isso será útil.
- Encomende e monte alguns móveis. Tempo você tem com o lockdown estendido.
- Obtenha uma avaliação gratuita de um serviço de streaming e assista o máximo possível antes que ele expire e você tenha que pagar.
- Candidate-se para um novo emprego. Você tem experiência de trabalho remoto agora.
- Aprenda um novo estilo de dança via YouTube, de dança do ventre a tango.
- Escreva seu testamento, ou suas diretivas antecipadas de vontade, e organize seus negócios. Sim, parece melodramático e mórbido, mas vamos ser sinceros: é uma tarefa que muitos de nós evitamos porque nunca temos tempo. Agora temos!
Gostou da lista de 71 ideias do que fazer neste lockdown interminável? Deixei alguns links neste artigo para facilitar o seu acesso a algumas das sugestões.
Sentiu falta de alguma atividade que você já esteja fazendo? Então, comente abaixo para que eu possa continuar divulgando dicas do que fazer nesse período tão complicado e ao mesmo tempo desafiador.
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Alguns anos atrás, começamos a provocar o mercado com a seguinte pergunta: “Por que não tropicalizar a comemoração do Dia Europeu da Solidariedade e Cooperação entre Gerações (29 de abril)?” Agora, chegou o momento da ação: convocar as empresas que pautam suas ações de ESG no calendário da Diversidade, direcionado pelas datas comemorativas, a instituir um período para ter como “o mês de Gerações”. As datas comemorativas são celebradas porque carregam um contexto histórico e cultural significativo. Com a consolidação dos dias e meses através do calendário, tornou-se natural celebrar o passar do tempo. No entanto, mais importante do que apenas marcar essas datas, é refletir sobre o seu significado profundo… Realizar ações apenas em datas específicas do calendário de diversidade não torna uma empresa verdadeiramente diversa, equitativa e inclusiva. Contudo, integrar ações nessas datas também garante uma comunicação coesa de que a empresa está comprometida com a promoção de uma cultura inclusiva para todas as pessoas. A dica é de ouro: você tem duas oportunidades excelentes para isso! - Abril : Por conta do Dia Europeu da Solidariedade e Cooperação entre Gerações (29 de abril), que pode servir como uma excelente oportunidade para iniciar discussões e projetos focados na integração intergeracional. - Outubro : Este mês é marcado por duas datas significativas que tratam da intergeracionalidade: o Dia Internacional da Pessoa Idosa (1º de outubro) e o Dia das Crianças (12 de outubro), além do Dia da Menopausa (18 de outubro). Inserção: Reflexão sobre Dados e Estatísticas Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, a população mundial de pessoas com 60 anos ou mais está projetada para dobrar de 12% para 22% entre 2015 e 2050. Isso destaca a necessidade urgente de políticas e práticas que não apenas acomodem, mas também integrem esses indivíduos na força de trabalho. Quando falamos de 50+, no Brasil, segundo o IBGE, já são mais de 56 milhões de pessoas (censo 2022), ou seja, 27% da população atual do país. Em 2040, a FGV estima que metade da força de trabalho do Brasil já seja 50+. Queremos ajudar e encorajar as organizações a refletirem sobre suas políticas e práticas de recrutamento, desenvolvimento e retenção de talentos, garantindo que estejam abertas a todas as idades e que valorizem a diversidade geracional. É possível criar um futuro onde a colaboração entre gerações não seja apenas uma ideia, mas sim uma realidade nos diferentes ambientes de trabalho. Portanto, vamos celebrar o Mês da Integração Intergeracional como um catalisador para a promoção dessa importante causa.
Ser mulher, para mim, é ter muita curiosidade sobre o que é ser homem. Eu sei o que é ter privilégios em um país tão desigual, sei o que é ser branca, ser pessoa sem deficiência e ter intactas as faculdades mentais. O único fator social privilegiado que não conheço é o de ser homem. Só me cabe imaginar. Imaginar o que é ter segurança ao sair de casa sem camisa, de short apertado sem medo da sombra, sem ficar olhando 360 graus para antecipar algum perigo à distância, não ser atacada por olhares invasivos. Como é que deve ser passar por um grupo de homens desconhecidos, juntos numa esquina, e não ter certeza que vão olhar para sua bunda? Como deve ser se juntar com amigos numa esquina à tarde e olhar ostensivamente para bundas que passam? Eu não sei como é sair de casa de dia, em um lugar tranquilo, com a plena segurança de que consegue se defender? Como deve ser nem ter essa preocupação diária. Ir para o trabalho sabendo que pode alcançar cargos de diretor, presidente, gerente, sem se preocupar com barreiras invisíveis e, por isso, intransponíveis. Como deve ser passar a juventude sem medo de engravidar? Não ter qualquer outro plano submetido à maternidade. Não ter ansiedade sobre a dor do parto, algo equivalente à sensação de 20 ossos quebrados todos de uma só vez? Não correr o risco de ter a vida e o corpo implacavelmente alterados por, no mínimo, um ano, independentemente de sua vontade. Algo que pode acontecer apenas porque a natureza quer e deve-se estar alerta aos seus desígnios, sem arbítrio sobre o corpo, a não ser que cometa um crime. Eu não quero dar a entender que a maternidade é ruim, eu adoro ser mãe e há mulheres tristes por não poderem ser. É que eu fico curiosa para saber o que é nem ter esse tipo de preocupação na vida, mensalmente. E esperar feliz a menstruação, algumas vezes acompanhada de dores equivalentes a um infarto. No caso, a hemorragia é externa e junta-se a ela a aflição com calças brancas, estoque de absorventes, datas de viagens à praia e atenção redobrada para não matar algum ser vivo. Fora agir de maneira a ninguém notar que isso tudo está acontecendo. O desejo não acaba com a idade, assim como a curiosidade. Será que a um homem acontece de, em quase toda interação com uma mulher desconhecida, avaliar se está ou não propondo intimidade por atos, palavras ou sinais? Vou dar um exemplo: será que um homem vai fazer as unhas e fica preocupado se a calça está apertada e a podóloga vai se sentir convidada a apalpar seu pênis? Será que um grupo de homens em viagem de carro, que precisem parar à noite em um posto de gasolina suspeito, depois de segurar por quilômetros o xixi, ficam com medo do frentista agarrá-los à força? É esse tipo de coisa que eu queria muito saber. Você pode dizer que, a essa altura da minha vida, eu já sei boa parte do que pergunto. Sim, mulheres da minha idade são objetos de pouca atenção, e a mesma natureza esfrega na nossa cara a indiferença. E é por esse motivo que nem posso saborear o entendimento, já que lido com toda a transformação de uma segunda adolescência. Ao contrário. O turbilhão hormonal acontece de novo, com alterações involuntárias desgastantes, no sentido exato da palavra. Ossos, articulações, cabelos, pele desgastados. Como deve ser a andropausa? Será que ela obriga o homem a se equilibrar entre a tristeza no olhar que vê no espelho e a desonrosa saudade do olhar de desejo dos outros? Não quero diminuir a tensão que envolve o papel dos homens na dança do acasalamento humano; mas será que esse jogo acaba para o homem do mesmo jeito que para a mulher? Porque para nós, antes do fim, o capitão do time te coloca no banco do nada. E você passa de artilheira para gandula, depois de cansar de ficar esperando alguém lhe dar bola. É muito melhor quando são eles que não dão mais conta de jogar e param, não antes de realizar uma última partida festiva com amigos convidados e mulheres na arquibancada, que ainda vão dizer que estão todos bem de cabelo branco. Toda esta minha curiosidade sem fim (diferente deste texto) fica, obviamente, dentro de uma limitação cisgênero e geracional. Pode ser que as jovens de agora não tenham nenhuma dessas perguntas, mas duvido que não tenham outras. E imagino que a mulher atual, com todas as suas manifestações e bandeiras, tenha ainda assim aguçada uma característica que, independentemente de ser um substantivo feminino, une os gêneros. Se existe algo realmente igualitário é a curiosidade.
No mês em que celebramos a força, a resiliência e as conquistas das mulheres em todo o mundo, é crucial lembrarmos que a jornada da mulher não tem um ponto final aos 40, 50, 60 anos ou mais. Pelo contrário, é uma jornada contínua de crescimento, aprendizado e contribuição, independentemente da idade. Na Maturi, reconhecemos a importância de valorizar e empoderar as mulheres maduras, que trazem consigo uma riqueza de experiência, sabedoria e habilidades únicas. Neste mês da mulher, queremos destacar o papel vital que as mulheres maduras desempenham no mercado de trabalho e a sua potência ainda pouco explorada nos diferentes ecossistemas profissionais. No entanto, quando se fala em Dia Internacional da Mulher, além dos eventos comemorativos ao longo do mês (#8M) pouco se discute sobre a intergeracionalidade das mulheres como um diferencial. Sabe por que? Um dos grandes motivos é a falta de repertório. A Maturi vem tropicalizando nos últimos anos ( saiba mais ) uma data relevante do mês de abril: o Dia Europeu de Solidariedade entre Gerações. É um mês pouco explorado no Calendário da Diversidade de forma geral e que tem total conexão com as estratégias de educar e letrar as pessoas sobre o tema. Qual é a contribuição dos diferentes grupos identitários e de diferentes faixas etárias no ambiente profissional? A diversidade geracional traz uma variedade de perspectivas, ideias e abordagens que enriquecem qualquer equipe ou empresa. Em um mundo em constante mudança, onde a tecnologia e as práticas de trabalho evoluem rapidamente, a colaboração entre as gerações é fator crítico de sucesso. As mulheres maduras têm um papel fundamental a desempenhar nesse processo de colaboração, oferecendo não apenas sua experiência profissional, mas também sua capacidade de adaptação e resiliência. No entanto, ainda há desafios a serem superados. Muitas vezes, as mulheres maduras enfrentam maior discriminação no mercado de trabalho do que homens 50+. Um exemplo disso é que, segundo o estudo sobre Etarismo que a Maturi e EY lançaram em 2023, 32% das mulheres que responderam ao levantamento estavam desempregadas há mais de 1 ano enquanto os homens representavam 20%. Já parou para pensar que a interseccionalidade se torna mais cruel para os grupos subrepresentados? Ao comemorar o mês da mulher, te convidamos a refletir sobre o papel crucial das mulheres maduras em suas equipes e a considerarem como podem promover uma cultura de inclusão e colaboração intergeracional. Não se esqueça que essa celebração não pode ocorrer 1x por ano, ou seja, somente no calendário que o mercado reconheça. Recomendamos, fortemente, que inclua o mês de Abril em seu planejamento como um possível mês que represente o pilar de gerações. #valorizeaidade #mulheresmaduras #mulheres50+ #8M #longevidade #maturidade #mesdasmulheres #diversidadeetaria #intergeracionalidade #combateaoetarismo
